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Zumba®

Combinaison de musique latine et internationale, quoi demander de plus pour un entrainement qui a tout d'un party! Vous aimerez l'énergie enivrante!

Combines Latin and International music, you will enjoy the energy coming out of this big workout party!


Piloxing®

PILOXING® est un programme de remise en forme qui comprend le meilleur de Pilates, de la boxe et de la dance devenant une excercice d'interval, plein d'énérgie.

PILOXING® is an exciting fitness program that blends the best of Pilates, boxing and dance into a high-energy interval workout.


Kettlebells

Un entraînement holistique qui comprend cardio, force et endurance et qui peut vous faire brûler 1000 calories en une heure! Le kettlebell vous aide à améliorer la mobilité, l'amplitude du mouvement, renforçant à la fois la force et la stabilité au même temps. Un entraînement de kettlebells engage plusieurs groupes musculaires à la fois. De cette façon, c'est une excellente option pour obtenir un entraînement du corps entier dans un court laps de temps.

A holistic cardio, strength and endurance workout that can make you burn 1000 calories in an hour!  Helps you improve mobility, range of motion, building both strength and stability at the same time. Kettlebell workouts engage multiple muscle groups at once. In this way, they are a great option for getting a whole body workout in a short time.


 Bellyfit®

Un programme de remise en forme exclusivement pour les femmes, alliant la puissance et la sagesse des anciennes cultures et la recherche et les progrès du monde moderne, ce qui permet aux femmes d’être profondément liées à leur propre force intérieure.
Pendant que vous brûlez des calories, vous relâchez du stress avec des mouvements cardios facile à apprendre, infusés avec les principes fondamentaux anciens  de Balladi, Bollywood et la danse africaine. Amusez-vous en sculptant, tonifiant et raffermissant avec des exercices inspirées de pilates, suivi par des étirements profonds inspirés de yoga en passant par une
méditation relaxante.

 (Ce cours est destiné aux femmes, seulement.)   


 Bellyfit® is the holistic fitness experience, designed exclusively for the female body, mind and spirit, blending the power and wisdom of ancient cultures with the research, technology and trends of the modern world.
While burning mega calories, you relieve stress and get the sweat flowing with fun, easy to learn cardio moves infused with the ancient and beautiful fundamentals of Belly Dance, Bollywood and African Dance. Then, enjoy sculpting, toning and tightening with Pilates inspired core work, a deep yet relaxing Yoga inspired stretch and mindful Mudra Meditation.  

 (This is a "ladies only" class.)


PiYo®  Live

PiYo®  Live est un cours de remise en forme hybride inspiré par les pratiques d'esprit / corps de yoga et de Pilates, ainsi que les principes d'étirements sportifs, de musculation, conditionnement et mouvement dynamique. Il comprend des modifications pour l'environnement d'exercices en groupe, tout en offrant des progressions d'exercices qui donnent un défi à  tous les niveaux des participants. Comme une alternative aux pratiques traditionnelles, cela  n'implique pas le chant, la méditation, la terminologie sanskrit ou la spiritualité exprimée. Quand elle est réalisée sur une base régulière, PiYo®  Strength (Force) permettra d'augmenter la force, la souplesse et l'équilibre du participant, tout en offrant une réduction de stress et en améliorant  le niveau de condition physique générale chez chacun.


PiYo® Live is a hybrid, athletic workout inspired by the mind/body practices of yoga and Pilates, as well as the principles of sports stretch, strength training, conditioning and dynamic movement. It includes modifications for the group exercise environment, yet offers exercise progressions to challenge all levels of participants. As a mainstream alternative to traditional practices, it does not involve chanting, meditating, Sanskrit terminology or expressed spirituality.  When performed on a regular basis, PiYo® Strength will increase the participant's strength, flexibility and balance, while offering stress reduction and improving one's overall fitness level.  

INSANITY®

INSANITY® is a revolutionary cardio-based total-body conditioning program based on the principles of Max Interval Training.  When your body gets used to training at the same level of exertion, it adapts and change stops happening. INSANITY® pushes you to new training heights so you BURN MORE CALORIES, get FASTER RESULTS and develop a more EFFICIENT METABOLISM.  No equipment needed for this class! Just a desire to DIG DEEP!

INSANITY ® est un programme révolutionnaire basé sur le cardio, avec un  conditionnement totale du corps entier fondé sur les principes de Max Interval Training. Quand votre corps s'habitue à s'entrainer au même niveau d'intensité, il s'adapte et le changement cesse de se produire. INSANITY ® vous pousse vers de nouveaux sommets d'entrainements de sorte que vous brûlez plus de calories, obtenez des résultats plus rapidement et développez un métabolisme plus efficace. Aucun équipement nécessaire pour ce cours! Juste une envie de  CREUSER PROFONDÉMENT!



POUND®

Channel your inner rockstar with this full-body cardio jam session of a workout inspired by drumming.
Using Ripstix®, lightly weighted exercise drumsticks, torch calories and tone while listening to great music!

Trouvez votre côté star de rock avec cette session d'entraînement de cardio holistique, inspiré de tambours.
Utilisant des baguettes d'exercices, Ripstix®, légèrement pondérées, brûlez des calories et tonifiez en suivant de la musique rythmée.